上班族的543

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Photo by Ason
上班族的543/Jim Wu

「Blue Monday意指人類在星期一總會感到特別憂鬱，心情亦比較低落。這大概因為，在很多地方，星期一是每週公眾假期（星期日）過後的第一個工作天。在這天人們要收拾之前假日的愉悅心情，重新面對工作接受壓力，故此一些比較眷戀假日的人，就會覺得星期一相當難過。」《維基百科》
　
最近一個令人興奮的消息，莫過於明年的國定假日有115 天，包括連假都是近幾年來最多的，大家可以提早開始計畫「休揪」去玩耍啦（一開始就離題）！狂歡的假期聽到什麼事最讓人解High？其中一定少不了「星期一上班」，這幾個字可以讓人瞬間四肢無力、精神憂鬱，一種Blue Monday的感覺。但這樣的形容其實是誇張了，最近美國紐約州立大學針對34萬個民眾進行情緒調查，證實Blue Monday並不存在，只是一種文化迷思，在以往被過分強調了。
　
但調查的結果看起來也不是什麼好消息，意思是比較起星期一，大家在星期二、三、四上班的心情並沒有比較好，只有到了星期五準備放假，才會明顯感到快樂…。根據調查，星期五除了讓人感到開心，也是工作效率最好的時候。你是不是也有共同的經驗，一直埋首工作的時候，抬起頭突然驚覺明天或者今天就是星期五了！那種發自內心的喜悅，走起路、做起事來頓時莫名充滿精神，一股興奮的感覺是多麼地真實和強烈！可見快樂對於工作表現的影響之大，與其打破Blue Monday的迷思和聽到更多的壞消息，問題需要的是建議，來開心地迎接一個星期的開始，讓工作有更好的表現。

不論Blue Monday是否存在，能在每個禮拜有好的開始，對於接下來幾天的工作發展，相信都會有幫助。因此在星期一來臨之前，周末假日的影響就顯得相當重要，從個人經驗提供建議，放假不妨有目的性地做自己喜愛的活動，在盡情享受假期之餘，也能準備好面對下周的工作：
　
1.沉澱、重整思緒，保持頭腦清晰。
2.運動放鬆身心，強化體能狀態。
3.閱讀、觀影或看展，刺激創意思考。
4.陪伴家人，在上班時間更加全心投入工作。 
　
這份調查最重要的貢獻，在告訴我們不要相信迷思，沒事就認為星期一是最令人感到憂鬱的，但也間接反映出，我們面臨的是比過去更漫長的問題，在工作生活中不只要面對「藍色星期一」，而是要做好心理準備，在星期五放假之前，面對天天天「藍」的情形。千萬別讓自己深陷在一片藍色的迷霧中，而找不到更快樂投入工作的方法，或者回到問題的根本，找到一份衷心熱愛的工作，面對任何的困難和挑戰，相信你也都能享受其中，徹底向Blue Monday說拜拜！